憂鬱なときには、がんばれとは言わないけど、あえて何かにチャレンジするといいらしいですね。憂鬱だからといって休むと悪化するとか。ちょっと10km歩いてくるとか、これを読破するとか、カラオケでxx点出すとか、何かちょっとした挑戦をする。