やらなきゃいけないのにやる気が出ないときは

「それはやる必要はない」という方向にいったん振って、極論でもいいからやる必要がない理由を考えてから

「でもやろうと思う」という方向を向いて、やる理由を考えてみると

ま、やっとこうか。と思えるかもしれません。