アファメーションみたいなのが面倒で長続きしない人は、単語を唱え続けるという手があってですね、

気が弱い人なら「強気、強気、強気、……」と1000回言う。

明るくなりたかったら「明るい、明るい……」

やさしくなりたかったら「やさしい、やさしい、やさしい……」

1000回言うと何か変わるよ。