5分ほど体を動かすのも朝の日課。毎日同じことを続けていると変化がわかりやすくてよい。1年前は息が上がって休憩しながら15分かかっていた運動が、今は楽に5分でできるようになってたとか変化がわかる。

種目は柔軟体操でも縄跳び100回でもいい。同じことを1か月、3か月、半年、1年、3年…と続けて、何が起きるか観察する。

普段スポーツとか何もしないから、その代わり。