プランク5分できるようになる前は5分やるのが大変だったけど、できるようになってしまうと、3日さぼっても別にできなくなったりはしなくて、なんか不思議。

5分できるようにするには、最初の1週間は10秒、20秒でもいいので、いやにならない範囲でやること。

毎日限界まで頑張ると嫌になってやめちゃいがち。1，2か月かけて気長にじわじわやること。

数日ずつこんな感じで増やしていく。20→30→45→60→90→120→150→180→210→240→270→300秒