何かを続けるコツは、自分に厳しくしないこと。うまくやることより習慣化することを考える。

小さな進捗を素直に喜び、楽しんで続けること。

どうせ思考ですべてを考慮するのは無理なので、理屈で出た答えは参考にしつつ、決断はおもしろそうなほうとか好き嫌いとか予測不能なほうとか直感で決める。

1日に失われる水分量

• 尿として約1.5L
• 不感蒸泄800ml（汗ではなく水蒸気のように発散する水分）
• これ加えて汗もかく 1日に2L～3Lの水分が出ていく

心拍数が130/分を超えると人はポジティブになる。

過去はなかったことにしていいですよ。

褒められたら「ありがとう」

性別のおかげで生物はここまで進化したんだから、性別ってすごいねうれしいねありがたいねって話がもっとされたらいいのに。

知識が1つ知識が2つ知識が3つ知識が4つ知識が5つ……

目がかすんだりぼやけたりするけどモネに近づいてると思うことにするよ。

何を考えるかはコントロールできない。しかし、考えたことにどう反応するかはコントロールできる。