虫歯になるのは何か食べてる時間が長いから。

何か食べると口の中がぐっと酸性になる。その状態が長く多く続くと虫歯になりやすくなる。食事と食事の間の時間に唾液がこれを中和して歯を回復させてくれる。歯の回復時間を確保するためにはしょっちゅう食べたり寝る前に食べたりはしてはいけない。

唾液はすごい。歯磨きやお茶では歯を十分回復させることはできない。

心肺を動かす目的で朝10分ぐらいバタバタ体を動かす。筋トレ目的ではなく。目安は心拍数120以上で多少息が上がるぐらい。なわとびでもスクワットでもジャンプするだけでも走るのでもいい。できる範囲で3か月、1年と続けていると体調が悪い人は体が変わってくるし元気になる。

有限の時間に有限の文字数であなたのすべてを伝えることはできない。どのくらい伝えられるかは程度の問題。100%を目指すが100%にはならない。

相手の言いたいことをまず聞く。そして、相手が聞ける状態になってから話をする。

ありがとう！といってお金を受け取る

ありがとう！といってお金を支払う

何かを伝えるとき、誤解されることを受け入れる余裕を持つといい。付き合いが続く相手なら誤解はいずれ補正していける。その場限りの相手なら誤解させておいて問題ない。

「やる気が出る」のは行動の結果

「やる気が出ない」のは行動が間違っているサイン

「フードロス」って名前が付くと大問題みたいに見えるけど、ロスは出て当たり前で、人間は人間に必要な部分をいただいて、残りは犬や家畜や畑に回して、循環させることも考えたほうが生産的でいい。

誰と付き合うか。何をするのか。どういう気持ちで生きるのか。これらは自分次第。

魂に知恵、勇気、正義などの優れた性質、すなわち徳が備わるよう心がけ、人として優れた魂をもって善く生きよ #ソクラテス